¿Por qué necesitas Wellness?
Los hábitos alimenticios de la mayoría de las personas –lo
que comen, los métodos de
preparación, cuándo comen, el tamaño de las porciones y el
consumo de alcohol– se
determinan más por las prácticas sociales y la tradición que
por el objetivo de una nutrición
óptima para una vida larga y saludable. En las familias en
que ambos adultos trabajan, los
Alimentos de preparación
rápida (preparados, fileteados, picados y procesados) son
directamente proporcionales al ahorro de tiempo, pero
inversamente proporcionales a la
salud. Irónicamente, los alimentos poco saludables son
también los más baratos, los más
densos en calorías y con menor aporte tradicional. Por si
fuera poco, en comparación con
los alimentos frescos, integrales y orgánicos, también son
más fáciles de encontrar en
cualquier lugar.
Los estudios nutricionales confirman que el 90% de las personas no consumen el mínimo
recomendado (500 - 1.000 g) de frutas y verduras al día. Se
recomienda que los niños de
entre 4 y 10 años
consuman 400 gramos de verduras y frutas.
Un 90% de los niños no
alcanzan dicho mínimo. Una causa probable es que sus padres
tampoco consumen. En
resumen, es difícil para la mayor parte de las personas
lograr o mantener un estilo dietético
que cumpla con las exigencias de sus cuerpos, sin
micronutrientes o formulaciones que lo
complementen. Los suplementos y productos de Wellness fueron
desarrollados para que
te asegures de recibir todos los nutrientes que necesitas
cada día.
¿De qué manera la falta de vitaminas
Puede
afectar tu salud?
¿Alguna vez has escuchado la expresión “Eres lo que comes”? Todo
lo que consumes se absorbe y asimila, nutre tus células y órganos, incluso los
minerales y electrones que
Si te falta vitamina A, se afectará tu visión. Si careces de
ácidos grasos esenciales como el
omega 3 o riboflavina, tu piel, tu sistema inmune y tus funciones
cerebrales se verán
afectados. Si no tienes
suficiente vitamina C, tu cabello, piel y membranas mucosas sufrirán
las consecuencias. Si te falta selenio, tus células no podrán
producir la principal enzima
antioxidativa del cuerpo y puedes desarrollar un desorden
tiroideo. Si te faltan ciertos
minerales –y la mayoría de la gente no tiene suficiente magnesio–,
se afectarán tu corazón y otros músculos. La
deficiencia de hierro te puede volver
anémico y producir te cansancio,
mientras
que la deficiencia de zinc puede afectar
la inmunidad y fertilidad. Y la lista continúa
¡Haz la prueba de Wellness!
Convierte el WellnessPack y el Batido
Natural Balance en parte de tu rutina
diaria* por un mes, sigue las recomendaciones
de estilo de vida que te damos
en el Roadmap (ver páginas 22-31).
Cuando
empiezas a tomar suplementos y mejoras tu
dieta, no sentirás los beneficios con tanta rapidez como cuando tomas una
pastilla para el dolor de cabeza.
Haz
de los productos Wellness Oriflame parte de tu rutina diaria y evalúa
los siguientes
Criterios
antes y después.
Formulación de bajo
índice glicémico para reducir la ansiedad
por el azúcar y mantener la
energía y concentración Los alimentos ricos en carbohidratos pueden
clasificarse en alimentos con índice glicémico alto, medio o bajo. Cualquier
índice menor a 55 es considerado bajo. El Batido Natural
Balance tiene un índice glicémico de 28 (ver estudio en página 34)
Los alimentos y bebidas con alto contenido glicémico no son considerados
saludables pues sus azúcares ingresan al torrente sanguíneo con rapidez y obligan
a una vigorosa producción de insulina para permitir la respuesta de las células
adiposas y de los músculos. Por lo tanto, los altos niveles de insulina
promueven el aumento de peso. Entre los carbohidratos simples que tienen este
efecto se encuentran los alimentos de color blanco o sabor dulce: pan blanco,
arroz blanco, azúcar blanca, qués y golosinas.
Los carbohidratos complejos, o almidones, se denominan “de índice
glicémico bajo” o “liberación lenta”, pues el cuerpo se demora más en digerirlos.
Provocan menos presión en el páncreas, pues la insulina se produce a una velocidad normal, y
entregan una energía más “consistente” que dura hasta la siguiente comida.
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